本文根據截至2026年11月1日，滑雪場、觀光協會及巴士公司等的官方資訊。價格與期間依據2026-27雪季的資訊，可能變動。
快決定去長野滑雪了，卻碰上三個名字：白馬、野澤溫泉、志賀高原。都很有名，也都很吸引人。
這篇文章幫你從三個地方選出一個。
一句話結論 ― 第一次去、不開車，還想泡溫泉：野澤溫泉
如果拿不定主意，我們會選野澤溫泉。
- 從許多住宿地點走一小段路就能到山腳的雪道。 從村裡可以搭乘電動步道上到有滑雪學校和兒童樂園的日影雪道
- 滑完雪，可以步行走訪村裡的外湯（公共浴場）。 入浴不用付費
- 有面向海外旅客的滑雪學校部門。 官方有英文介紹頁面，也有來自世界各地的教練
如果要滑好幾天、試不同的滑雪場，白馬也是很有力的選擇（見下文「第二選擇」）。
用同一個標準比較三地
| 野澤溫泉 | 白馬（白馬谷） | 志賀高原 | |
|---|---|---|---|
| 是什麼樣的地方 | 溫泉村上方就是滑雪場 | 10座滑雪場，以一張共通券和接駁巴士連接 | 18座滑雪場，以一張共通纜車券連接 |
| 初學者 | 日影雪道有滑雪學校和兒童樂園；上之平「坡度平緩、幅度寬闊」（官方說法） | 栂池高原有一半（50%）的雪道適合初學者（官方數字） | 無法從官方資訊確認初學者雪道的比例 |
| 孩子 | 日影有兒童樂園、托兒服務和租借服務 | 因滑雪場而異 | 兒童樂園、兒童滑雪學校和托兒所在區域內不同的滑雪場（本雪季期間請向官方確認） |
| 不開車，從東京出發 | 搭新幹線到飯山站約1小時45分，再搭巴士約25分鐘 | 新幹線加特急巴士，最快2小時50分 | 搭新幹線到長野站約90分鐘，再搭巴士約80分鐘（2026-27冬季時刻表） |
| 抵達後移動 | 從許多住宿地點步行到山腳雪道 | 持共通券滑雪的當天，接駁巴士免費（夜間班次另計；本雪季的路線與時刻尚待公布） | 區域內有免費接駁巴士（2025-26冬季資訊） |
| 溫泉 | 村裡有可步行走訪的外湯 | 有溫泉（例如おびなたの湯） | 無法從官方資訊確認；請向住宿地點確認 |
| 英文 | 官方英文網站；滑雪學校的國際部門 | 官方英文網站 | 英文巴士資訊 |
| 2026-27營業期間 | 11月28日至5月5日 | 各滑雪場分別公布（八方尾根、栂池高原預計12月1日起；截至11月1日，仍有許多滑雪場尚未公布） | 12月5日至5月5日 |
| 成人一日券 | 7,800日圓（12月19日至3月28日的一般票） | 共通券11,100日圓（官方網站；已有2026-27購票頁面） | 9,500日圓（窗口一般票） |
如果打算開車，衡量標準會不同。冬季道路的資訊請看「冬季日本自駕（含北海道）」。本文是寫給不開車的旅客。
依據如下
從住宿地點步行到山腳雪道
野澤溫泉滑雪場的官方介紹說，山腳雪道「從大部分住宿地點走一小段路就到，附近也有租借店」，初學者也能享受滑雪。
不過，到雪道的距離因住宿地點而異。抵達時可能帶著行李，路面也可能結冰。訂房前，先在地圖上看看通往最近雪道或巴士站的路線，並向住宿地點詢問冬季是否提供接送。
從村裡可以搭電動步道往返山上較高處的日影雪道。日影有兒童樂園和提供課程的滑雪學校，每天都有課程。售票中心、洗手間、托兒服務、餐廳和租借店也集中在這裡。
稍高處的上之平和Paradise雪道，按官方說法「坡度平緩、幅度寬闊」。官方也說，因為氣溫比山腳低，雪況較好。
兒童樂園從12月中旬到3月底每天9:00至16:00開放（視雪況而定），是小朋友開始學滑雪或單板滑雪的地方。
滑完雪，走訪外湯
野澤溫泉是一座溫泉村。村裡有好幾處可以步行走訪的外湯（公共浴場）。
- 入浴不用付費。 官方表示歡迎捐款，以協助維護溫泉
- 冬季（12月至3月）從6:00開放到23:00。 但Shiden-no-Yu和Taki-no-Yu兩處開放到21:00
- 這些浴場由當地住戶維護。 入池前坐著洗淨身體；不穿泳衣
脫下滑雪靴、把行李放回住處，帶條毛巾走向下一處溫泉。在這裡，不開車完全不是問題。步行走訪溫泉正是這座村子的樂趣。
泡湯方式請看「大浴場與溫泉（泡湯）」。
面向海外旅客的滑雪學校
野澤溫泉滑雪學校面向海外旅客的部門，由名為Canyons的公司營運。官方資訊說，這裡有來自世界各地的專業教練團隊。
團體課程從12月21日到3月21日開辦（其他期間只有私人課程）。團體課程從9月1日開始接受預約。
官方資訊沒有列出可使用哪些語言上課。如果想用中文上課，預約前請向學校確認。
從東京搭新幹線，再轉一班巴士
從東京搭北陸新幹線直達飯山站約1小時45分；再搭直達巴士「野澤溫泉Liner」約25分鐘。
但野澤溫泉觀光協會提醒：「有些時段新幹線和直達巴士無法銜接。」而且截至2026年11月1日，已公布的巴士時刻表只到11月30日，冬季班次尚未公布。冬季時刻表公布後，請一起核對要搭的新幹線和巴士時刻，也確認末班車。
可以滑很長一段雪季
2026-27雪季從11月28日營業到5月5日。成人一日券為7,800日圓（未滿15歲為4,700日圓；這是12月19日至3月28日的一般票價）。
次佳選擇 ― 滑好幾天、想試不同滑雪場：白馬
以下情況適合選白馬。
- 打算住約一週，每天去不同滑雪場
- 同行者有熟手，也有初學者
- 想根據滑雪場的數量選擇
白馬谷是由10座滑雪場組成的區域。持有共通券（白馬谷All-Mountain Day Pass）滑雪的當天，可免費搭乘連接各滑雪場的接駁巴士（依2026-27共通券資訊）。 但夜間班次不包含在內。此外，截至11月1日，本雪季的路線和時刻尚未公布；目前公布的是2025-26冬季資訊。新資訊公布後，請確認住宿地點附近是否有巴士通往想去的滑雪場。
第一次滑雪，就從栂池高原開始。 白馬谷的官方列表指出，栂池高原有50%的雪道適合初學者。八方尾根和白馬岩岳為30%，白馬五龍為35%。
從東京搭北陸新幹線和特急巴士，最快2小時50分。
決定前，還要確認三件事。
- 共通券是在白馬谷官方網路商店購買。 2026年11月1日已有2026-27雪季的購票頁面。能否選定想去的日期購買，請在頁面上確認。購買需要註冊帳號，買後不能取消或退款
- 沒有共通券時，依2025-26冬季資訊，一般路線（V線）成人車資為800日圓。 當時只能在網路購票，不能付現。夜間班次的車資與付款方式另外計算，即使持有共通券也不免費。本雪季資訊尚未公布，請依各路線向官方確認
- 2026-27雪季，八方尾根和栂池高原預計從12月1日開始營業。 截至11月1日，白馬五龍和47等滑雪場仍未公布日期。如果要在雪季初前往，請查看各滑雪場的官方資訊
白馬也有溫泉，例如「おびなたの湯」位於八方尾根中心約3公里外（依觀光廳的多語解說）。不過，如果想從住宿地點出發，步行一處接一處走訪外湯，那是野澤溫泉的玩法。
另一種選擇——滑很多天，想用一張券逛很多滑雪場：志賀高原
- 一張共通纜車券可搭乘全部18座滑雪場的45條纜車與吊椅。 每天可以滑不同的坡道
- 兒童設施分布在區域內不同的滑雪場。 官方兒童資訊頁列出丸池、燒額山、奧志賀高原的兒童樂園或滑雪學校，以及高天原的托兒所。托兒所完全採預約制。頁面部分地方還保留上個冬季的日期，因此本雪季的期間、適用年齡和預約方式，請向官方確認
- 營業期間是12月5日至5月5日，時間為8:30至16:30（因天候和地點而異）。 成人一日券窗口價為9,500日圓。初滑雪期（12月5日至18日）與春季滑雪期（4月1日起），也有連續多日券換算成人每天7,500日圓等較便宜的季節性票券
- 2025-26冬季，區域內的免費接駁巴士於8:30至17:30行駛。 預計約在11月公布2026-27資訊
從東京搭北陸新幹線到長野站約90分鐘。從長野站東口搭長電巴士的急行巴士約80分鐘（例如9:10發車→10:28抵達），到志賀高原中央的「山之站」。2026-27冬季時刻表涵蓋12月5日至4月5日，成人車資3,000日圓。「買了車票也不保證有座位」是2025-26冬季資訊。
這次查找時，我們無法從官方資訊確認志賀高原山上有可當日往返入浴的溫泉。如果期待泡溫泉，請先確認住宿地點是否有溫泉再選擇。
還想看雪猴？冬季可從長野站搭直達巴士
冬季從長野站東口24號乘車處搭急行巴士「Snow Monkey Park線」，約50分鐘可到地獄谷野猿公苑（可看見泡溫泉的雪猴），行駛期間為12月5日至4月5日。這個冬季，前往志賀高原的巴士不停靠Snow Monkey Park。
巴士有人數上限，客滿就要搭下一班。較確實的方式是事先上網購買巴士與入苑券的套票。長野站東口的服務處也賣當日票，但達到限定數量後可能停售。不能在車上付款。從巴士站步行約35分鐘，沿途有未鋪設路面的地方、台階和坡道，輪椅及推車（包括嬰兒車）無法通行。冬季請穿好走且防滑的鞋子。
想從東京當日往返、先體驗雪？
長野這三處都要從車站再搭巴士。如果想先試試能從新幹線車站步行抵達的地方，也可以考慮輕井澤王子大飯店滑雪場。從新幹線的輕井澤站步行約10分鐘，全部14條雪道中有8條適合初學者，並已於2026年10月31日開始營業。每天開放的雪道不同，請查看官方雪道資訊。
先對照自己的行程
看看下面哪一項符合你的行程。
- 第一次滑雪，也想泡溫泉（→野澤溫泉）
- 帶小朋友同行，希望兒童設施和托兒服務都齊全（→野澤溫泉的日影）
- 想用英文上課（→野澤溫泉在官方英文頁面介紹面向海外旅客的部門；白馬和志賀高原請向各滑雪學校確認）
- 想用中文上課（→可從白馬官方「認定校」列表尋找用自己語言教學的學校；其中也有中文學校。野澤溫泉和志賀高原的官方資訊無法確認，預約前請向學校詢問）
- 要滑5天以上，想每天換一座滑雪場（→白馬；第一天從栂池開始）
- 熟手與初學者一起旅行（→白馬）
- 滑很多天，想用一張券走訪很多滑雪場（→志賀高原）
- 也想看泡溫泉的雪猴（→從長野站搭冬季直達巴士）
- 11月去（→這三處中，野澤溫泉從11月28日開始營業，是唯一11月開放的地方。剛開季時，可能只有部分雪道或設施開放，請查當天的官方資訊。但野澤溫泉面向海外旅客的團體課程從12月21日開始，兒童樂園從12月中旬開放；要上團體課程，請安排在12月21日或之後。白馬的八方尾根與栂池高原預計12月1日起營業，其他滑雪場要等各自公布；志賀高原從12月5日起營業）
- 自己開車去（→衡量標準不同，請先看「冬季日本自駕（含北海道）」）
第一次滑雪，不論選哪裡，除了纜車券，還需要租借器材和上課。價格和預約方式請向各滑雪場與學校的官方資訊確認。衣服要準備防水的外套、褲子及手套。
猶豫時就這樣決定
第一次去、不開車→野澤溫泉。 從住宿地點走到山腳雪道，晚上走訪外湯。
想滑好幾天、嘗試不同雪場→白馬。 持共通券搭接駁巴士，第一天從栂池開始。
滑很多天，想用一張券逛很多滑雪場→志賀高原。
