分類: 滑雪・雪景

長野滑雪場的纜車券、裝備租借、滑雪學校，先訂哪個？｜依序訂學校→租借→纜車券；纜車券最後再買

本文依據截至2026年11月1日滑雪場和學校的官方資訊，以及在各處註明日期查看的訂位網站公開頁面。價格與期間是2026-27雪季的資訊，可能變動。預訂時請在官方畫面確認。

住宿訂好了，從機場到村裡的交通也決定了。剩下纜車券、雪板和滑雪服，還有滑雪學校。

每一項似乎都要「提早」訂，讓人想一次全部訂完。不過，有些要趕快訂，有些可以等等。

先說答案——依照這個順序預訂

住宿和交通（已經安排好就往下一項）
滑雪學校——教練人數有限；能用自己語言上課的學校也有限
裝備租借——填寫尺寸預訂；手套與護目鏡常不包含在內
纜車券——放最後；很多地方買後不能取消，等滑雪日期決定再買

還沒決定目的地，就先看「長野滑雪場怎麼選？」。

1. 滑雪學校——最先預訂

白馬：從官方「認定校」列表挑選

白馬谷官方網站有滑雪場認可的學校列表。考量滑雪場的規定，官方建議在列表上的學校學習。

列表列出各學校授課語言，包括英文和中文學校。從靠近住宿村落的滑雪場欄位，尋找能用自己語言上課的學校。

要注意同一所學校也可能依語言提供不同的課程。例如八方尾根的一所學校，英文、中文和法文只有私人課程；團體課程只有日文，也沒有單板滑雪團體課程。如果打算上團體課，預訂前要查看是否有以該語言開設的團體課。

野澤溫泉：有面向海外旅客的部門

野澤溫泉滑雪學校有由Canyons公司營運、面向海外旅客的部門。

團體課程從12月21日到3月21日。 其他期間只有私人課程
團體課程從9月1日開始接受預約。 官方建議12月至2月的繁忙時期提前預約；私人課程因教練人數有限，也要早點訂
成人（15歲以上）團體課程一天（4個半小時）為16,500日圓
官方資訊沒有列出授課語言；想用英文以外的語言上課，預約前請確認

志賀高原：先安排孩子的課程和托兒服務

志賀高原官方網站顯示，奧志賀的兒童滑雪學校（4至12歲、已戒尿布的孩子）可提前預約，也可當天報名。托兒所「高天原T Kids」（出生滿3個月至入小學前）完全採預約制，原則上要提前一週預約。

帶孩子旅行，就把托兒服務和兒童滑雪學校排在準備行程的前面。

預約時還要確認一件事

課程費用是否包含纜車券與裝備租借，因學校而異。預訂時，也要看學校資訊確認集合地點、時間，以及到集合地點前是否需要纜車券。後續只預訂不包含的項目。

想用中文上課

白馬谷認定校列表中，有好幾所學校列出中文教學。例如白馬五龍欄位的「Hakuba Snow Sports School」和「Toomi Snow School」，以及岩岳欄位的「Cross Shred Snow Sports」都列有中文（2026年11月1日確認）。是否有團體課、幾歲起可以上課，請查看各學校的資訊。

即使是在訂位網站找到的課程，報名前也要在白馬谷列表中確認該學校是否列在你要滑的滑雪場欄位。

2. 裝備租借——滑雪學校之後

可以租到什麼，租不到什麼

查看野澤溫泉官方租借服務和白馬套裝行程的資訊，主要租借以下兩類。

雪板（或單板滑雪板）和雪靴。 雙板滑雪也附雪杖
滑雪服上下身（外套和褲子）

安全帽依店家而異。野澤溫泉官方租借店（長坂中心屋3樓）的全套組合包含安全帽。

而且，手套、護目鏡、帽子和襪子通常不包含在租借項目中。白馬五龍與47的纜車券加裝備租借套裝也說明，這些物品要自己準備。店內可能可以租或買，但數量有限，自己帶比較確實。

預訂時填寫尺寸

野澤溫泉官方租借服務可在線上預約。填寫使用者姓名與尺寸，在櫃台出示確認畫面的QR Code，並在櫃台付款。雪板與雪靴的試配每天到16:30為止。

白馬五龍與47的套裝資訊指出，特別大和特別小的尺寸數量較少。高個子、腳大的人，以及帶小朋友的旅客，應早點預訂裝備。

當天也可能要排隊租裝備。上課當天，先查看預約上的集合地點和時間，預留從租借店走過去的時間，提早抵達。租借店與集合地點可能在不同棟建築（見下文野澤溫泉的例子）。

在白馬五龍、47滑雪，也可考慮纜車券加租借套裝

訂位網站KKday有白馬五龍、47的一日纜車券，加上雪板、雪靴、滑雪服上下身租借的套裝商品（2026年10月22日確認）。以下條件是當時的顯示內容。現在是否仍可預訂、能否選擇出行日期、價格及取消條件，請在訂位畫面確認。

2026年12月10日之前預訂，顯示可折抵2,000日圓
使用日前11天以前可免費取消
未滿6歲不能使用；未滿15歲須與18歲以上成人同行
不含手套、護目鏡、帽子和襪子
當天先在租借店出示手機畫面並領取裝備，再到纜車券窗口換取實體票

白馬的初學者也適合去栂池高原（見「怎麼選？」）。這個套裝是為在五龍、47滑雪的日子準備的。

3. 纜車券——最後買就好

把纜車券放到最後，是因為很多地方買後不能取消。白馬谷共通券和野澤溫泉纜車券，官方都說購買後不能取消或退款。等滑雪日期和滑雪場決定後再買。

	購買方式	成人一日票（2026-27）	領取方式
白馬谷共通券（10座滑雪場；滑雪當天免費搭接駁巴士）	官方網路商店販售中（2026年11月1日確認）。註冊帳號，以信用卡付款（可使用的卡別請在購買畫面確認）	11,100日圓	將電子郵件中的QR Code與領取編號帶到窗口或售票機（SKIOSK）
只有白馬五龍、47	網路或窗口	網路9,500日圓／窗口10,000日圓（兩者均含IC卡押金500日圓）	網購者以QR Code在自動售票機領票；歸還卡片後退還押金
野澤溫泉	窗口（現金、信用卡、部分預付卡）；線上預訂只有日文	窗口7,800日圓（12月19日至3月28日的一般票）	網購後，持QR Code到售票中心
志賀高原（18座滑雪場共通纜車券）	網路或窗口	網路8,500日圓／窗口9,500日圓	持QR Code到售票機（SKIOSK）或窗口；不需押金

白馬谷共通券不能用於夜間滑雪和夜間接駁巴士
野澤溫泉的線上頁面只有日文。看不懂也不必勉強網購，當天在售票中心的窗口買就可以
白馬五龍、47的窗口列出信用卡、PayPay和WeChat Pay等付款方式
沒有QR Code和領取編號就無法換票（白馬谷的資訊）。把電子郵件存在手機，方便隨時出示
12月初或3月底，開放的滑雪場和纜車可能有限。雪季中也可能因強風或大雪停駛。買票前和滑雪當天早上，查看滑雪場官方的營業與運行資訊，也確認學校當天是否上課

有一個例外。白馬五龍、47表示，雪季前的預售券最多可享25%折扣，期限到12月15日。如果已決定在五龍、47滑雪，就先留意這個期限（取消條件也請在購買畫面確認）。

如果持有Epic Pass，2026-27雪季可在白馬谷領取一張免費的五日券（從首次使用起連續5天，不含夜間滑雪）。在白馬谷滑雪場指定窗口出示Epic Pass。官方頁面對符合資格的通行證種類寫法不一致，請出發前確認。

要帶什麼

手套、護目鏡、帽子、襪子（租借常不包含）
信用卡（若要在線上購買白馬谷共通券）
手機裡的纜車券QR Code與領取編號，以及裝備租借、滑雪學校的預約畫面
零錢（置物櫃以硬幣付款，有些還收100日圓押金；見下文「第一天的流程」）
出發前查看旅遊保險條款，確認滑雪受傷是否在保障範圍內

第一天的流程——抵達後到開始滑雪

第一次抵達的早上，最累的是不知道設施在哪裡。滑雪場山腳常有稱為「中心屋」的大建築，售票、租借、置物櫃和餐飲多集中在內。透過兩個例子看看順序。建築之間要走在雪地上，請穿防滑的鞋子，預留充裕時間。

白馬五龍（Escal Plaza）的例子

1樓入口旁就是服務台。 迷路先到這裡
置物櫃和換衣服。 置物櫃室旁有附洗手台、鏡子和吹風機的更衣室。置物櫃收100日圓押金，僅付款當天可用。投入硬幣後，當天營業時間內可反覆開關；用完按「結束」鍵，會退還100日圓
裝備租借。 如果訂了上面的KKday套裝，請到預約指定店家領取，例如從Escal Plaza步行約1分鐘的「Cherry Rental五龍店」。先在店裡出示手機畫面
纜車券。 網購的票以QR Code到自動售票機領取；無法在線上完成的事項，到2樓售票中心辦理
午餐。 建築內有拉麵、咖啡店和Subway等
滑完雪泡溫泉。 Escal Plaza內有「姬川溫泉」（時間與價格請向官方確認）

※置物櫃的使用方式和時間，是上一個雪季（2025-26雪季）的資訊範例（截至2026年11月1日，本雪季資訊尚未公布）。當天請查看置物櫃室的公告。

野澤溫泉（長坂中心屋）的例子

1樓有器材收件與寄送窗口。 寄送雪板的人可在這裡領取或寄出
2樓是置物櫃和更衣處。 從小到大共有380個置物櫃
3樓是纜車券和裝備租借。 售票中心最多有7個窗口，也有售票機；同樓層還有官方租借店（Salomon Station）和咖啡店
要上滑雪課的話， 報到地點不在長坂，而是日影纜車旁的野澤溫泉滑雪學校，每天8:30至17:00開放。若先在長坂租裝備再去學校，請預留移動時間；集合地點和時間先依預約資訊確認

晚上再去村裡的外湯。步行走訪是野澤溫泉的樂趣（見「怎麼選？」的外湯章節）。泡湯方式請看「大浴場與溫泉（泡湯）」。

猶豫時就這樣決定

學校先訂。 白馬從認定校列表找能用自己語言上課的學校；野澤溫泉的團體課從12月21日開始；帶小朋友先安排托兒和兒童滑雪學校。

接著租裝備。 填尺寸預訂；手套、護目鏡、帽子和襪子自己帶。

纜車券最後買。 等滑雪日期定好；野澤溫泉的日文網購畫面看不懂就到窗口買；白馬谷共通券用信用卡在線上購買。

參考的官方資料（16則）

2026-09-28

長野滑雪場怎麼選？白馬、野澤溫泉還是志賀高原？｜第一次去、不開車，選野澤溫泉；其次是白馬（初學者從栂池開始）

本文根據截至2026年11月1日，滑雪場、觀光協會及巴士公司等的官方資訊。價格與期間依據2026-27雪季的資訊，可能變動。

快決定去長野滑雪了，卻碰上三個名字：白馬、野澤溫泉、志賀高原。都很有名，也都很吸引人。

這篇文章幫你從三個地方選出一個。

一句話結論 ― 第一次去、不開車，還想泡溫泉：野澤溫泉

如果拿不定主意，我們會選野澤溫泉。

從許多住宿地點走一小段路就能到山腳的雪道。 從村裡可以搭乘電動步道上到有滑雪學校和兒童樂園的日影雪道
滑完雪，可以步行走訪村裡的外湯（公共浴場）。 入浴不用付費
有面向海外旅客的滑雪學校部門。 官方有英文介紹頁面，也有來自世界各地的教練

如果要滑好幾天、試不同的滑雪場，白馬也是很有力的選擇（見下文「第二選擇」）。

用同一個標準比較三地

	野澤溫泉	白馬（白馬谷）	志賀高原
是什麼樣的地方	溫泉村上方就是滑雪場	10座滑雪場，以一張共通券和接駁巴士連接	18座滑雪場，以一張共通纜車券連接
初學者	日影雪道有滑雪學校和兒童樂園；上之平「坡度平緩、幅度寬闊」（官方說法）	栂池高原有一半（50%）的雪道適合初學者（官方數字）	無法從官方資訊確認初學者雪道的比例
孩子	日影有兒童樂園、托兒服務和租借服務	因滑雪場而異	兒童樂園、兒童滑雪學校和托兒所在區域內不同的滑雪場（本雪季期間請向官方確認）
不開車，從東京出發	搭新幹線到飯山站約1小時45分，再搭巴士約25分鐘	新幹線加特急巴士，最快2小時50分	搭新幹線到長野站約90分鐘，再搭巴士約80分鐘（2026-27冬季時刻表）
抵達後移動	從許多住宿地點步行到山腳雪道	持共通券滑雪的當天，接駁巴士免費（夜間班次另計；本雪季的路線與時刻尚待公布）	區域內有免費接駁巴士（2025-26冬季資訊）
溫泉	村裡有可步行走訪的外湯	有溫泉（例如おびなたの湯）	無法從官方資訊確認；請向住宿地點確認
英文	官方英文網站；滑雪學校的國際部門	官方英文網站	英文巴士資訊
2026-27營業期間	11月28日至5月5日	各滑雪場分別公布（八方尾根、栂池高原預計12月1日起；截至11月1日，仍有許多滑雪場尚未公布）	12月5日至5月5日
成人一日券	7,800日圓（12月19日至3月28日的一般票）	共通券11,100日圓（官方網站；已有2026-27購票頁面）	9,500日圓（窗口一般票）

如果打算開車，衡量標準會不同。冬季道路的資訊請看「冬季日本自駕（含北海道）」。本文是寫給不開車的旅客。

依據如下

從住宿地點步行到山腳雪道

野澤溫泉滑雪場的官方介紹說，山腳雪道「從大部分住宿地點走一小段路就到，附近也有租借店」，初學者也能享受滑雪。

不過，到雪道的距離因住宿地點而異。抵達時可能帶著行李，路面也可能結冰。訂房前，先在地圖上看看通往最近雪道或巴士站的路線，並向住宿地點詢問冬季是否提供接送。

從村裡可以搭電動步道往返山上較高處的日影雪道。日影有兒童樂園和提供課程的滑雪學校，每天都有課程。售票中心、洗手間、托兒服務、餐廳和租借店也集中在這裡。

稍高處的上之平和Paradise雪道，按官方說法「坡度平緩、幅度寬闊」。官方也說，因為氣溫比山腳低，雪況較好。

兒童樂園從12月中旬到3月底每天9:00至16:00開放（視雪況而定），是小朋友開始學滑雪或單板滑雪的地方。

滑完雪，走訪外湯

野澤溫泉是一座溫泉村。村裡有好幾處可以步行走訪的外湯（公共浴場）。

入浴不用付費。 官方表示歡迎捐款，以協助維護溫泉
冬季（12月至3月）從6:00開放到23:00。 但Shiden-no-Yu和Taki-no-Yu兩處開放到21:00
這些浴場由當地住戶維護。 入池前坐著洗淨身體；不穿泳衣

脫下滑雪靴、把行李放回住處，帶條毛巾走向下一處溫泉。在這裡，不開車完全不是問題。步行走訪溫泉正是這座村子的樂趣。

泡湯方式請看「大浴場與溫泉（泡湯）」。

面向海外旅客的滑雪學校

野澤溫泉滑雪學校面向海外旅客的部門，由名為Canyons的公司營運。官方資訊說，這裡有來自世界各地的專業教練團隊。

團體課程從12月21日到3月21日開辦（其他期間只有私人課程）。團體課程從9月1日開始接受預約。

官方資訊沒有列出可使用哪些語言上課。如果想用中文上課，預約前請向學校確認。

從東京搭新幹線，再轉一班巴士

從東京搭北陸新幹線直達飯山站約1小時45分；再搭直達巴士「野澤溫泉Liner」約25分鐘。

但野澤溫泉觀光協會提醒：「有些時段新幹線和直達巴士無法銜接。」而且截至2026年11月1日，已公布的巴士時刻表只到11月30日，冬季班次尚未公布。冬季時刻表公布後，請一起核對要搭的新幹線和巴士時刻，也確認末班車。

可以滑很長一段雪季

2026-27雪季從11月28日營業到5月5日。成人一日券為7,800日圓（未滿15歲為4,700日圓；這是12月19日至3月28日的一般票價）。

次佳選擇 ― 滑好幾天、想試不同滑雪場：白馬

以下情況適合選白馬。

打算住約一週，每天去不同滑雪場
同行者有熟手，也有初學者
想根據滑雪場的數量選擇

白馬谷是由10座滑雪場組成的區域。持有共通券（白馬谷All-Mountain Day Pass）滑雪的當天，可免費搭乘連接各滑雪場的接駁巴士（依2026-27共通券資訊）。 但夜間班次不包含在內。此外，截至11月1日，本雪季的路線和時刻尚未公布；目前公布的是2025-26冬季資訊。新資訊公布後，請確認住宿地點附近是否有巴士通往想去的滑雪場。

第一次滑雪，就從栂池高原開始。 白馬谷的官方列表指出，栂池高原有50%的雪道適合初學者。八方尾根和白馬岩岳為30%，白馬五龍為35%。

從東京搭北陸新幹線和特急巴士，最快2小時50分。

決定前，還要確認三件事。

共通券是在白馬谷官方網路商店購買。 2026年11月1日已有2026-27雪季的購票頁面。能否選定想去的日期購買，請在頁面上確認。購買需要註冊帳號，買後不能取消或退款
沒有共通券時，依2025-26冬季資訊，一般路線（V線）成人車資為800日圓。 當時只能在網路購票，不能付現。夜間班次的車資與付款方式另外計算，即使持有共通券也不免費。本雪季資訊尚未公布，請依各路線向官方確認
2026-27雪季，八方尾根和栂池高原預計從12月1日開始營業。 截至11月1日，白馬五龍和47等滑雪場仍未公布日期。如果要在雪季初前往，請查看各滑雪場的官方資訊

白馬也有溫泉，例如「おびなたの湯」位於八方尾根中心約3公里外（依觀光廳的多語解說）。不過，如果想從住宿地點出發，步行一處接一處走訪外湯，那是野澤溫泉的玩法。

另一種選擇——滑很多天，想用一張券逛很多滑雪場：志賀高原

一張共通纜車券可搭乘全部18座滑雪場的45條纜車與吊椅。 每天可以滑不同的坡道
兒童設施分布在區域內不同的滑雪場。 官方兒童資訊頁列出丸池、燒額山、奧志賀高原的兒童樂園或滑雪學校，以及高天原的托兒所。托兒所完全採預約制。頁面部分地方還保留上個冬季的日期，因此本雪季的期間、適用年齡和預約方式，請向官方確認
營業期間是12月5日至5月5日，時間為8:30至16:30（因天候和地點而異）。 成人一日券窗口價為9,500日圓。初滑雪期（12月5日至18日）與春季滑雪期（4月1日起），也有連續多日券換算成人每天7,500日圓等較便宜的季節性票券
2025-26冬季，區域內的免費接駁巴士於8:30至17:30行駛。 預計約在11月公布2026-27資訊

從東京搭北陸新幹線到長野站約90分鐘。從長野站東口搭長電巴士的急行巴士約80分鐘（例如9:10發車→10:28抵達），到志賀高原中央的「山之站」。2026-27冬季時刻表涵蓋12月5日至4月5日，成人車資3,000日圓。「買了車票也不保證有座位」是2025-26冬季資訊。

這次查找時，我們無法從官方資訊確認志賀高原山上有可當日往返入浴的溫泉。如果期待泡溫泉，請先確認住宿地點是否有溫泉再選擇。

還想看雪猴？冬季可從長野站搭直達巴士

冬季從長野站東口24號乘車處搭急行巴士「Snow Monkey Park線」，約50分鐘可到地獄谷野猿公苑（可看見泡溫泉的雪猴），行駛期間為12月5日至4月5日。這個冬季，前往志賀高原的巴士不停靠Snow Monkey Park。

巴士有人數上限，客滿就要搭下一班。較確實的方式是事先上網購買巴士與入苑券的套票。長野站東口的服務處也賣當日票，但達到限定數量後可能停售。不能在車上付款。從巴士站步行約35分鐘，沿途有未鋪設路面的地方、台階和坡道，輪椅及推車（包括嬰兒車）無法通行。冬季請穿好走且防滑的鞋子。

想從東京當日往返、先體驗雪？

長野這三處都要從車站再搭巴士。如果想先試試能從新幹線車站步行抵達的地方，也可以考慮輕井澤王子大飯店滑雪場。從新幹線的輕井澤站步行約10分鐘，全部14條雪道中有8條適合初學者，並已於2026年10月31日開始營業。每天開放的雪道不同，請查看官方雪道資訊。

先對照自己的行程

看看下面哪一項符合你的行程。

第一次滑雪，也想泡溫泉（→野澤溫泉）
帶小朋友同行，希望兒童設施和托兒服務都齊全（→野澤溫泉的日影）
想用英文上課（→野澤溫泉在官方英文頁面介紹面向海外旅客的部門；白馬和志賀高原請向各滑雪學校確認）
想用中文上課（→可從白馬官方「認定校」列表尋找用自己語言教學的學校；其中也有中文學校。野澤溫泉和志賀高原的官方資訊無法確認，預約前請向學校詢問）
要滑5天以上，想每天換一座滑雪場（→白馬；第一天從栂池開始）
熟手與初學者一起旅行（→白馬）
滑很多天，想用一張券走訪很多滑雪場（→志賀高原）
也想看泡溫泉的雪猴（→從長野站搭冬季直達巴士）
11月去（→這三處中，野澤溫泉從11月28日開始營業，是唯一11月開放的地方。剛開季時，可能只有部分雪道或設施開放，請查當天的官方資訊。但野澤溫泉面向海外旅客的團體課程從12月21日開始，兒童樂園從12月中旬開放；要上團體課程，請安排在12月21日或之後。白馬的八方尾根與栂池高原預計12月1日起營業，其他滑雪場要等各自公布；志賀高原從12月5日起營業）
自己開車去（→衡量標準不同，請先看「冬季日本自駕（含北海道）」）

第一次滑雪，不論選哪裡，除了纜車券，還需要租借器材和上課。價格和預約方式請向各滑雪場與學校的官方資訊確認。衣服要準備防水的外套、褲子及手套。

猶豫時就這樣決定

第一次去、不開車→野澤溫泉。 從住宿地點走到山腳雪道，晚上走訪外湯。

想滑好幾天、嘗試不同雪場→白馬。 持共通券搭接駁巴士，第一天從栂池開始。

滑很多天，想用一張券逛很多滑雪場→志賀高原。

參考的官方資料（25則）

2026-09-28